リョウのライフハックNOTE

家族で過ごす週末、どうしていますか？平日は仕事や学校、家事に追われて、なかなか家族全員でゆっくり過ごす時間を取れないという方も多いのではないでしょうか。そんな中で、週末のお出かけは家族の絆を深める大切な時間。せっかくなら、みんなが笑顔になれ...

「やらなきゃ」を減らす仕組みづくり忙しい毎日では、やることが頭の中に散らばっているだけで疲れてしまいます。まずは「やらなきゃ」と思うタスクを減らす仕組みを作ることが、効率化の第一歩です。決断を減らして脳の負荷を軽くする服装や朝食など、毎日の...

朝のルーティンで1日の効率を決める一日の始まりは、その日の効率を大きく左右します。朝のルーティンを整えることで、頭も体もスムーズに動き出し、仕事や家事、育児まで無理なくこなせます。特に子育て中の方は、子どもが起きる前の時間をうまく使うことが...

パパの疲れ、実は“心と体のダブル負担”だった？仕事に育児に家事のサポート。現代のパパは、かつてないほど多忙な日々を送っています。体の疲れだけでなく、「なんとなくやる気が出ない」「休日も気が休まらない」といった心の疲れを感じていませんか？疲れ...

頑張りすぎるパパにこそ、健康のメンテナンスを朝から晩まで仕事に追われ、帰宅すれば子どもの寝かしつけや家事の手伝い…。そんな毎日を送るパパたちは、本当に頑張っています。しかし、「少しくらい無理しても大丈夫」と自分を後回しにしてしまうと、体の疲...

パパの健康が家族の笑顔をつくる仕事に家事、育児と、現代のパパは本当に忙しいものです。気がつけば自分のことは後回し。食事はコンビニ、睡眠は削り気味、運動もご無沙汰…。そんな生活を続けていると、体調を崩すリスクも高まり、家族と過ごす時間を心から...

育児グッズは「便利」より「自分たちに合う」が大事出産準備をしていると、ベビー用品の数の多さに驚きますよね。SNSや口コミで「これが便利！」という情報がたくさん出てきますが、実際に使ってみると「思ったより使わなかった…」というアイテムも多いも...

初めての育児、何から始めればいい？子どもが生まれた瞬間から、生活は一変します。特に新米パパにとっては、喜びと同時に「どうすればいいんだろう？」という戸惑いの連続です。妻の体調を気づかいながら、赤ちゃんの世話を手探りでこなす毎日。僕自身、最初...

共働きで迎えた出産、父親としての最初の試練第一子が生まれたのは、ちょうど妻も私も仕事の責任が重くなってきたタイミングでした。「共働きでもちゃんと育児できる」「二人で協力すれば大丈夫」と思っていたものの、現実は想像以上に大変でした。保育園の送...

初めての育児に戸惑うパパが感じた“現実”1. 「父親になる」という実感が湧かない日々赤ちゃんが生まれた瞬間は、確かに感動しました。けれど、最初の頃は「父親になった」という実感がなかなか持てなかったんです。仕事に出かけて帰ってくる頃には赤ちゃ...