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「布団に入ってもなかなか寝付けない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「寝ているはずなのに、朝起きると体が重い」
睡眠に関する悩みは、日中のパフォーマンスを低下させるだけでなく、長期的な健康にも影響を及ぼします。枕を変えたり、アロマを焚いたりと様々な対策を試しても改善されなかった方に、今、新しい睡眠アプローチとして注目されているのが「ハグラビ（HUGraBi）」です。
ハグラビは、単なる寝具ではなく、「重さ」を利用して睡眠環境を整える「加重ブランケット」です。なぜ今、重い布団が選ばれているのか。その科学的なメカニズムやハグラビならではのメリット、そして実際にどのような方におすすめなのかを詳しく解説します。
ハグラビとは？「抱きしめられる」安心感を科学したブランケット
ハグラビの最大の特徴は、その「重さ」です。一般的な羽毛布団やタオルケットとは異なり、適度な重量（Sサイズで約6.8kgなど）があるように設計されています。
これは「ディープ・タッチ・プレッシャー（DTP）」という仕組みに基づいています。適度な圧力が体にかかることで、人は誰かに抱きしめられている時のような安心感（ハグ効果）を覚えます。この安心感が副交感神経を優位にし、興奮した神経を鎮め、自然な入眠へと誘うのです。
購入を検討すべき3つの大きなメリット
1. 睡眠ホルモンへのアプローチで「熟睡」をサポート
ハグラビの重みは、ストレスホルモンである「コルチゾール」を抑制し、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」や、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を促すと言われています。
体が適度に包み込まれることで、無意識の不安感が取り除かれます。その結果、「寝つきが悪い」という悩みだけでなく、「眠りが浅い」「途中で起きてしまう」という中途覚醒の悩みにもアプローチし、朝までぐっすりと深く眠れる環境を作り出します。
2. 1年中使える「リバーシブル設計」
加重ブランケットと聞くと、「冬は良いけれど夏は暑くて使えないのでは？」と心配される方が多くいらっしゃいます。しかし、ハグラビは日本の四季に合わせて快適に使えるよう、両面で異なる素材を採用しています。
- 夏用面（冷感素材）：触れるとひんやりする接触冷感生地を使用。熱がこもりにくく、蒸し暑い夜でも快適な重さを感じられます。
- 冬用面（フリース素材）：ふわふわとした肌触りの温かい素材を使用。寒い冬には布団に入った瞬間の冷たさを軽減し、朝までポカポカと過ごせます。
このように、季節ごとに布団を収納したり買い替えたりする手間がなく、1枚でオールシーズン対応できる点は非常に大きなメリットです。
3. 家庭の洗濯機で「丸洗い」が可能
毎日使う寝具だからこそ、衛生面は非常に重要です。一般的な加重ブランケットの中には、重り（ビーズ）の偏りや素材の問題で洗濯不可のものも少なくありません。
ハグラビは、耐久性の高いガラスビーズを採用し、特殊なキルティング加工を施しているため、自宅の洗濯機で丸洗いが可能です（※洗濯ネット使用推奨）。汗をかきやすい季節でも清潔に保てるため、小さなお子様やペットがいるご家庭でも安心して利用できます。
こんな方に特におすすめです
不安やストレスで眠れない方
仕事のプレッシャーや考え事が頭から離れず、目が冴えてしまう方。ハグラビの適度な圧迫感が、昂った神経を強制的にリラックスモードへと切り替えてくれます。
寝相が悪く、布団が落ちてしまう方
適度な重みがあるため、寝返りを打っても体にフィットし続け、布団がベッドから滑り落ちるのを防ぎます。寝冷え防止にも効果的です。
パートナーがいなくて寂しさを感じる方
「ハグラビ」の名前の由来通り、包容力のある重さが安心感を与えてくれます。一人暮らしの方の睡眠のパートナーとしても最適です。
選び方のポイント
加重ブランケットの効果を最大限に発揮するためには、体重の約10％前後の重さを選ぶことが推奨されています。ハグラビは複数のサイズ・重量展開があるため、ご自身の体重に合わせて最適なものを選びましょう。
最初は重さに違和感を持つ場合もありますが、数日使い続けることで体が慣れ、その重さが「安心感」へと変わっていきます。
まとめ
人生の3分の1を占める睡眠の時間。その質を高めることは、起きている時間の充実度を上げることと同義です。
「軽い布団が良い」というこれまでの常識を覆し、あえて「重い布団」を選ぶ。その選択が、あなたの長年の睡眠トラブルを解決する鍵になるかもしれません。
薬やサプリメントに頼る前に、まずは毎日使うブランケットを「ハグラビ」に変えて、泥のように眠れる感覚を体験してみてはいかがでしょうか。
