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「ダイエットを始めたいけれど、空腹感に負けてつい間食してしまう」
「食事制限をすると、肌荒れや便秘など体の不調が気になる」
「置き換えダイエットは味が単調で、すぐに飽きてしまった経験がある」
理想の体型を目指す過程で、食欲との戦いや栄養バランスの乱れは誰もが通る悩みです。我慢ばかりのダイエットはストレスが溜まり、リバウンドの原因にもなりかねません。
そんな「続かないダイエット」に終止符を打ちたい方にこそおすすめしたいのが、コーヒー通販大手のブルックスが開発した「美穀菜（びこくさい）」です。なぜ美穀菜が多くの方に支持され、結果につながるのか。その特徴やメリット、そして美味しく続けるためのポイントを詳しく解説します。
美穀菜とは？「穀物」と「コーヒー」の力を凝縮
美穀菜は、1食あたりのカロリーを約59kcal（水で溶いた場合）に抑えつつ、体に必要な栄養素を補給できる粉末タイプの置き換えダイエット食品です。
最大の特徴は、コーヒーでおなじみのブルックスならではの視点で作られていること。ダイエットサポート成分として注目される「コーヒーポリフェノール（クロロゲン酸）」と、日本人になじみ深い「17種類の国産穀物」を掛け合わせることで、健康的な美しさを内側から引き出します。
購入を検討すべき3つの大きなメリット
1. オオバコ由来の圧倒的な「満腹感」
置き換えダイエットの最大の敵は空腹感です。美穀菜には、水分を含むと約30倍に膨らむ性質を持つ天然の食物繊維「サイリウム（オオバコ種皮）」が配合されています。
牛乳や豆乳に溶かして飲むと、お腹の中でしっかりと膨らみ、とろりとした満足感のある飲み口に変化します。この物理的な満腹感が長時間続くため、「何か食べたい」という衝動を自然に抑えることができます。辛い我慢をせずに摂取カロリーを大幅にカットできるのが最大の魅力です。
2. 17種の穀物と栄養バランスでキレイを維持
単にカロリーを減らすだけでは、筋肉量が落ちて代謝が下がったり、肌や髪のツヤが失われたりしてしまいます。美穀菜は、大麦・玄米・大豆・黒ゴマなど、厳選された17種類の国産穀物を配合。
さらに、代謝に関わるビタミン類やミネラルもバランスよく含まれています。穀物の香ばしい風味を楽しみながら、普段の食事では不足しがちな食物繊維や栄養素を補えるため、健康的に美しく痩せたいという願いを叶えてくれます。
3. 飽きさせない「6種類の和フレーバー」
毎日同じ味では飽きてしまうのが人間です。美穀菜は、毎日楽しんで選べるように6つの味が用意されています。
- 金ごまきなこ
- 黒ごま
- 抹茶
- あずき
- コーヒー
- ココア
どれも素材の風味を活かした自然な甘さで、人工的な甘味料の味が苦手な方からも「美味しいから続けられる」と高く評価されています。その日の気分に合わせて味を変えられるので、飽きずにダイエットを継続できます。
こんな方に特におすすめです
忙しくて朝食や昼食がおろそかになりがちな方
シェイカーに入れて振るだけなので、準備にかかる時間はわずか1分ほど。忙しい朝の栄養補給として、あるいは時間の取れない日のランチ代わりとして、手軽にカロリーコントロールが可能です。
便秘がちな方や腸内環境を整えたい方
サイリウム由来の豊富な食物繊維に加え、穀物麹も配合されています。ダイエット中に陥りやすい便秘の悩みをケアし、毎朝のスッキリをサポートしてくれます。
コーヒー好きの方
ブルックスが開発しているため、特に「コーヒー味」のクオリティには定評があります。さらに全フレーバーにコーヒーポリフェノールが配合されており、美容成分として働くため、コーヒー好きのダイエッターには最適な選択肢です。
効果的な飲み方とポイント
最も効果的なのは、夕食を美穀菜に置き換える方法です。1日の中で最も摂取カロリーが多くなりがちな夕食を低カロリーな美穀菜に変えることで、大幅なカロリーダウンが見込めます。
また、水で溶かすよりも、牛乳や豆乳、アーモンドミルクなどで溶かすのがおすすめです。風味がまろやかになり、腹持ちもさらにアップします。寒い季節にはホットで飲むこともできるため、体を冷やさずに続けられます。
まとめ
ダイエット成功の鍵は、短期的な無理をすることではなく、無理のない習慣を長く続けることです。
「美穀菜」は、美味しさ、手軽さ、栄養バランス、そして満腹感という、継続に必要な要素をすべて兼ね備えています。ただ痩せるだけでなく、穀物の力で体の内側から整えていく。
これまでの置き換えダイエットで失敗してきた方こそ、ぜひ美穀菜で「美味しく食べるダイエット」を体験してみてください。あなたの理想のボディラインへの近道となるはずです。
